Welkom, herken jij jezelf in de verhalen die hier verteld worden of wil je hier meer over weten? Word dan lid en praat gezellig mee. Iedereen is welkom op het gebied van spiritualiteit.

Alles wat vermeld wordt op deze website is naar waarheid van de poster zelf, neem enkel datgeen aan waar jij jezelf goed bij voelt.
Ieder zijn/haar eigen waarheid, respecteer deze...

[ Advertenties ]
Online Tarot Legging - Spirituele Datingsite

Het is momenteel 23-04-2018, 14:35:53

Alle tijden zijn UTC+01:00




Nieuw onderwerp plaatsen  Reageer op onderwerp  [ 20 berichten ]  Ga naar pagina 1 2 Volgende
Auteur Bericht
 Berichtenonderwerp: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 06-02-2007, 10:51:49 
Offline
Admin
Admin
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 14-02-2005, 11:29:47
Berichten: 3161
Locatie: Enschede
Ik slaap altijd heel licht, zo licht dat ik bij het minste of geringste wakker ben. Mijn slaapritme is ook in het ziekenhuis onderzocht en ook daaruit bleek dat ik niet diep in slaap kom. Onder andere doordat ik altijd zo slecht slaap (ook door spanningen en mezelf druk maken) ben ik altijd erg moe. Nu ben ik al wel met mezelf bezig, door onder andere mezelf te leren ontspannen en me niet zo druk maken om dingen, maar ik wil ook graag m'n slaap verbeteren.

Mijn vraag is dus ook of iemand een manier weet om beter en vooral ook dieper te slapen zodat ik uitgeruster en minder vermoeid wakker word.

_________________
Zonnige en liefdevolle groetjes,

Pluisje.


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 06-02-2007, 18:36:41 
Offline
Reus
Reus
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 14-02-2006, 18:31:29
Berichten: 1878
Locatie: noord brabant
ehm tja ik slaap dus soms te diep..
Maarre wat dacht je van eerst lekker warm bad nemen mediteren..

_________________
what goes around comes around...


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 07-02-2007, 08:53:33 
Offline
Admin
Admin
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 14-02-2005, 11:29:47
Berichten: 3161
Locatie: Enschede
Tja een bad hebben we niet en mediteren vind ik erg moeilijk en omdat ik het moeilijk vind word ik er juist onrustig van. :S

_________________
Zonnige en liefdevolle groetjes,



Pluisje.


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 07-02-2007, 09:44:57 
Offline
Reus
Reus
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 01-11-2004, 14:36:05
Berichten: 1136
Locatie: Huizen
Er zijn ook cd's met harttonen. Dat schijnt bij sommigen ook goed te werken. Ik weet dat er op een cd van Peter de(n?) Haring ook zoiets staat.

Liefs
Kim

_________________
"Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind."

-Dr. Seuss-


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 07-02-2007, 10:02:13 
Offline
Admin
Admin
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 14-02-2005, 11:29:47
Berichten: 3161
Locatie: Enschede
Peter Den Haring (http://www.peterdenharing.nl) bedoel je neem ik aan heb hem even opgezocht en op z'n site gekeken en blijkt dat ik zelfs al een keer een boek van hem heb gelezen het therapeutische heksensprookje "De Vuurproef van Verenike". Zal eens naar zijn cd's of naar soortgelijke cd's kijken. Weet niet of het wat voor me is, weet wel dat als ik te veel moet visualiseren dat ik het dan moeilijk vind, vind het moeilijk om me zomaar dingen voor te stellen.

_________________
Zonnige en liefdevolle groetjes,



Pluisje.


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 07-02-2007, 10:53:19 
Offline
Reus
Reus
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 01-11-2004, 14:36:05
Berichten: 1136
Locatie: Huizen
Lieve Pluis,

Zelfs al ze in een geleide meditatie zeggen dat je je dingen moet voorstellen/visualiseren, is het niet belangrijk dat je dat kunt. Je onderbewuste pakt toch de bedoeling van de meditatie wel op. Dus als je er een meditatie bijpakt en je stelt je in op het feit dat je je niks MOET voorstellen en gewoon luistert naar de tekst en ontspant, dan gebeuren de dingen die gebeuren moeten toch wel!

En je kunt het ook oefenen he, visualiseren. Als je nu je ogen dicht doet en denkt aan een lekker ijsje op een hoorntje, welke kleur en smaak 'zie' je dan? Dat is al visualiseren. Oefening baart kunst, maar visualiseren is dus geen noodzaak bij meditatie.

Liefs
Kim

_________________
"Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind."



-Dr. Seuss-


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 01-03-2007, 11:45:14 
Offline
Nimf
Nimf
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 07-01-2007, 13:28:03
Berichten: 819
Locatie: Apeldoorn
Vroeg of laat kom ik vanzelf van alles tegen waarop ik wel een antwoord kan geven. :D Ik herinner me zelfs dat je me deze vraag ooit hebt gesteld. :?

Uiteraard kun je leren visualiseren en mediteren. Ook CD's met bepaalde muziek of harttonen ed helpen wel.

In jou situatie ligt het mogelijk wat dieper.
Sommige mensen maken van zichzelf te weinig Melatonine aan. Melatonine is een hormoonachtige stof die je dag/nachtritme regelt en oa je slaap.
Er is eigenlijk geen test voor (wellicht wel een ultra duur lab-onderzoek maar dat is waarschijnlijk minder zinvol) dus komt het doorgaans neer op stomweg proberen.

Je zou het middel "Bio-Melatonine Complex" van fabrikant "Pharma Nord" kunnen proberen (of een vergelijkbaar melatonine-preparaat waarin 0,1 mg Melatonine aanwezig is).
Een half uur voor het slapengaan doe je 1 tablet onder je tong en laat hem uiteenvallen (je weet dat homeopathie vooral via het mondslijmvlies wordt opgenomen, om dezelfde reden gebruik je deze tabletten zo: op deze wijze komt de melatonine namelijk het snelst in de hersenen terecht). Na het uiteenvallen kun je de stoffelijke resten :shock: doorslikken en lekker naar bed gaan.
Doorgaans is 0,1 mg (1 tablet) ruimschoots voldoende, in hardnekkige gevallen mag je tijdelijk (3 maanden maximaal) 2 tabletten gebruiken en daarna terug gaan naar 1 tablet (het beste is al eerder 'af te bouwen' door om en om nachten met 1 of 2 tabletten in te bouwen.

Als het helpt zul je mogelijk de rest van je leven melatonine moeten gebruiken omdat het systeem dat deze stof aanmaakt in je hersenen slechts zelden hersteld.

Ik hoop dat je hier iets aan hebt ...

Nico

_________________
** Mijn uitspraken zijn, tenzij anders vermeld, mijn mening en dus geen absolute waarheid **

Het leven is maar kort,
eeuwigheid duurt eeuwig
en toch moet je in DIT leven
leren voor de eeuwigheid.

Mijn homepage: http://www.CCG-NicoSmits.nl


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 01-03-2007, 11:51:02 
Offline
Nimf
Nimf

Lid geworden op: 21-12-2004, 17:43:28
Berichten: 861
Locatie: Amsterdam
Bovenstaande zou ik misschien eerst wel even overleggen met je huisarts.

groetjes,

Thierry


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 01-03-2007, 17:29:09 
Offline
Nimf
Nimf
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 07-01-2007, 13:28:03
Berichten: 819
Locatie: Apeldoorn
Op zich ben ik het met Thierry eens.
Overleg met een huisarts is altijd goed en in veel gevallen gewenst.
Van Pluisje weet ik echter dat ze al vaker bij haar huisarts is geweest en deze geen oplossing weet.

Er zijn nu 3 redenen waarom ik dit advies durf te geven:
1: ik ken Pluisje persoonlijk en weet hoe ze in elkaar zit;
2: ik ben natuurgeneeskundig therapeut en juist op deze gebieden ligt onze kennis;
3: Melatonine is een vrij verkrijgbaar zelfzorgmiddel: de meeste artsen zullen er zelfs niet over nadenken om het voor te schrijven. Mits je beneden de 0,3mg blijft heeft het middel geen enkele bijwerking volgens onderzoek dus is 0,1mg zeker een veilige dosering.

Ten slotte: Het is uiteraard maar een advies. Het is aan Pluisje wat ze er mee doet: ik schrijf niets voor, ik geef slechts een advies vanuit mijn kennis en achtergrond als natuurgeneeskundige.

Nico

_________________
** Mijn uitspraken zijn, tenzij anders vermeld, mijn mening en dus geen absolute waarheid **

Het leven is maar kort,
eeuwigheid duurt eeuwig
en toch moet je in DIT leven
leren voor de eeuwigheid.

Mijn homepage: http://www.CCG-NicoSmits.nl


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 02-03-2007, 13:59:17 
Offline
Admin
Admin
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 14-02-2005, 11:29:47
Berichten: 3161
Locatie: Enschede
Kim: ik heb ondertussen 2 geleide meditatie cd's gekocht, niet die van de man die jij noemde maar van Roy Martina (kwam ik in de winkel tegen en voelde goed).
Ik heb ook ondertussen van m'n magnetiseuze geleerd dat ik me niet alles hoef voor te stellen, maar dat gewoon luisteren en het over me heen laten gaan al voldoende is.
Ik heb de cd's nu nog niet zo lang, maar probeer ze regelmatig te gebruiken. Het helpt me niet bij het slapen, maar het helpt me wel om wat te ontspannen en dat is ook goed voor mij.

DT: je hebt gelijk volgens mij heb ik jou deze vraag eerder gesteld, je antwoord van nu is wel heel duidelijk en ik hoop dat het zal helpen. Het scheelt dat dat middel wat je aangeeft alleen 1 keer een half uur voor het slapen ingenomen hoeft te worden, ik heb er soms moeite mee iets lang vol te houden als het 3 a 4 keer per dag ingenomen moet worden.
Weet je zo hoe snel het zou moeten werken als het werkt, hoe snel je effect zou moeten merken?
Het klinkt wel vervelend dat ik het misschien m'n hele leven zou moeten gebruiken, maar als het helpt is het zeker de moeite waard. Ik zal zeker eens bij een drogist of apotheek kijken naar het middel wat je noemt.

Thierry: ik zit nu een beetje te twijfelen of ik het eerst zou overleggen met de huisarts en dat is eigenlijk alleen omdat ik nu sinds ik verhuisd ben een andere huisarts heb. Voor de rest ben ik al ontzettend vaak bij m'n (vorige) huisarts en bij ontzettend veel specialisten geweest voor m'n slaap en vermoeidheidsproblemen en heb ik wat dat betreft dan ook weinig vertrouwen meer in de heren en dames medici.

Dank julliie wel voor jullie reacties en jullie adviezen! (K)


_________________
Zonnige en liefdevolle groetjes,



Pluisje.


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 02-03-2007, 14:40:48 
Offline
Nimf
Nimf
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 07-01-2007, 13:28:03
Berichten: 819
Locatie: Apeldoorn
Heyhey Pluisje,

Melatonine zou ergens tussen de 30 en 60 minuten na het innemen moeten gaan werken!

Nico

_________________
** Mijn uitspraken zijn, tenzij anders vermeld, mijn mening en dus geen absolute waarheid **

Het leven is maar kort,
eeuwigheid duurt eeuwig
en toch moet je in DIT leven
leren voor de eeuwigheid.

Mijn homepage: http://www.CCG-NicoSmits.nl


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 02-03-2007, 18:56:51 
Offline
Elf
Elf
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 17-11-2004, 18:52:10
Berichten: 598
Locatie: Vianen
Bij mij helpt het altijd om van te voren een lekker rustig muziekje op te zetten maar dan wel met een koptelefoon :)
Tijdens de muziek denk ik altijd aan leuke dingen :wink:
Daana val ik altijd in een diepe slaap, als ik dit niet doe slaap ik meestal ook heelemaal niet vast.

Mischien heb je er wat aan... :)


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 03-03-2007, 10:46:27 
Offline
Admin
Admin
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 14-02-2005, 11:29:47
Berichten: 3161
Locatie: Enschede
DT: mooi dat het binnen 30 tot 60 minuten werkt, dan weet je dus direct de 1e nacht al of je die nacht beter hebt geslapen. Ik zat zelf meer te denken aan dat het een 1e nacht een beetje helpt, een 2e nacht iets meer enz., dat je het dus minstens een week of een maand of zo moet in nemen om te merken dat je beter slaapt en minder vermoeid bent. Zo zat ik te denken, maar als dat niet uit maakt is het helemaal mooi.

Roy: een muziekje aan zetten voor het slapen gaan helpt mij ook wel, maar het helpt me alleen om in slaap te komen. Het helpt mij niet om te blijven slapen, om diep in slaap te blijven en fris en fruitig wakker te worden. In elk geval wel bedankt voor je reactie en het mee denken.

_________________
Zonnige en liefdevolle groetjes,



Pluisje.


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 17-03-2007, 12:25:29 
Offline
Groentje
Groentje

Lid geworden op: 26-01-2007, 15:23:31
Berichten: 23
Locatie: Amsterdam
Beste Pluis,
Misschien is het nodig dat je je hoofd uberhaupt wat meer leegmaakt overdag? Dat je niet diep in slaap komt omdat er iets belangrijks in je leven dringend veranderd moet worden? Dit is natuurlijk een nogal zweverig antwoord, misschien is het gewoon lichamelijk bij jou. Nu de Praktische Tip: als kind/puber sliep ik ook veel te licht, dus of ik kwam niet in slaap of ik lag snachts wakker. Toen heb ik een tijdje een cassetterecorder naast mijn bed gezet met een Cd van Thijs van Leer, hele slome fluitmuziek, nou joh, eerst lag ik uuuuren te luisteren omdat ik het steeds mooier vond, maar mijn ogen werden zwaarder en zwaarder en zwaaaaaarrrdddeeerrrrr en ghaaaapppp gohhh zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!
De CD heet: Introspection (een "collection).
Succes Pluis!
Brex


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Dieper slapen.
BerichtGeplaatst: 17-03-2007, 12:33:32 
Offline
Admin
Admin
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 14-02-2005, 11:29:47
Berichten: 3161
Locatie: Enschede
Hoi Brex,

muziek gebuik ik heel vaak om in slaap te komen, de ene keer helpt het me wel en de andere keer niet. Het blijft alleen dan wel dat als ik eenmaal in slaap ben gevallen, ik evengoed 's nachts vaak wakker word.
Zal eens kijken naar die cd die je noemt, als hij me aanspreekt en hij is niet te duur koop ik 'm misschien wel.
In elk geval bedankt!

_________________
Zonnige en liefdevolle groetjes,



Pluisje.


Omhoog
   
Berichten van vorige weergeven:  Sorteer op  
Nieuw onderwerp plaatsen  Reageer op onderwerp  [ 20 berichten ]  Ga naar pagina 1 2 Volgende

Alle tijden zijn UTC+01:00


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast


Je kan niet nieuwe berichten plaatsen in dit forum
Je kan niet reageren op onderwerpen in dit forum
Je kan niet je eigen berichten wijzigen in dit forum
Je kan niet je eigen berichten verwijderen in dit forum

Zoek op:
Ga naar:  
© Copyright 2000 - 2013 SpiritueleJongeren.nl