Heey,
Echt bedankt..
Ik hoop dat ik er veel aan heb ik ga het voortaan 5 minuten voor slapen gaan doen. Dankjewelxxx
| Spirituele Jongeren http://forum.spirituelejongeren.nl/ |
|
| Basisoefeningen voor meditatie. http://forum.spirituelejongeren.nl/viewtopic.php?f=54&t=11126 |
Pagina 1 van 2 |
| Auteur: | Sky [ 08-02-2009, 20:27:03 ] |
| Berichtenonderwerp: | Basisoefeningen voor meditatie. |
Heey iedereen, Ik lees veel vragen over hoe je goed kunt mediteren. Hier heb ik een paar kleine basisoefeningen. 1. Ga ontspannen liggen/zitten, wat je zelf het prettigst vindt. 2. Sluit je ogen en ontspan je. 3. Neem een woord in gedachten waarbij jij je prettig voelt bijv. liefde, god, hou dat in je hoofd en zeg het steeds stilletjes voor jezelf 4. Probeer je op je ademhaling te concentreren. 4 tellen in en 4 tellen uit, terwijl je ondertussen het woord herhaalt in gedachten 5. Probeer dit minstens 5 minuten vol te houden. Tip: Ga ergens zitten/liggen waar je niet zo snel gestoord wordt. Hopelijk hebben jullie er wat aan. Groetjes, Denise. PS Ik heb er zelf wel veel aan gehad, het werkt vanzelf beter naarmate je vaker oefent echt waar. |
|
| Auteur: | Annisya [ 05-03-2009, 22:39:06 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
Heey, Echt bedankt.. Ik hoop dat ik er veel aan heb ik ga het voortaan 5 minuten voor slapen gaan doen. Dankjewelxxx |
|
| Auteur: | miracle [ 06-03-2009, 10:06:41 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
niet in slaap vallen he haha 
|
|
| Auteur: | Seih [ 06-03-2009, 18:09:35 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
miracle schreef: niet in slaap vallen he haha Of juist wel.
|
|
| Auteur: | truitje [ 06-03-2009, 22:51:54 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
Hey even een vraagje, is het raar dat ik wandelingen een (bij gebrek aan beter woord) meditatief gevoel toeschrijf? Het bestuderen van de bladeren, het voelen van de verschillende bodemstructuren onder mijn zolen, het ervaren van verschillende luchten (stad versus land waarbij stad niet als negatief maar als anders wordt ervaren) Een soort van mindfull wandelen bedoel ik geloof ik... Is dat ook te scharen onder de kenmerk meditatief? |
|
| Auteur: | Julia [ 07-03-2009, 12:17:54 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
Truitje, ik denk van wel. Alles wat jij als meditatie ervaart, is voor jou toch gewoon meditatie? (dat is natuurlijk ook maar weer net wat je onder wat woord verstaat dus..) Het beeld wat er van meditatie bestaat (in lotushouding met je ogen dicht) hoeft natuurlijk niet, wat mij betreft. Ik vind stofzuigen bijvoorbeeld ook een hele rustgevende bezigheid. Waarom zou dat geen meditatie zijn? En zoals ik in het topic over stress zei, lopen (wandelen of hardlopen) is voor mij ook een middel om tot rust te komen en dus ook een soort meditatie.
|
|
| Auteur: | Daydream [ 09-05-2009, 12:54:01 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
Dankje ik ga het zeker eens proberen^^ ik had op school eens faalangst training en daar gingen we ook de hele tijd mediteren omdat je daar zelfvertrouwen van krijgt |
|
| Auteur: | Maanlicht [ 01-07-2010, 12:20:44 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
ik heb een vraagje, of eigenlijk 2. Is het erg als je een beetje met je been of arm beweegt, want ik heb na een halve minuut de neiging om te gaan bewegen. En mag je je ogen ook open houden? |
|
| Auteur: | Avuso [ 01-07-2010, 15:45:29 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
Maanlicht schreef: ik heb een vraagje, of eigenlijk 2. Is het erg als je een beetje met je been of arm beweegt, want ik heb na een halve minuut de neiging om te gaan bewegen. En mag je je ogen ook open houden? Ja hoor, je bent een mens en niet een berg (zoals veel gebruikt in voorbeelden). Mensen bewegen nu eenmaal en daar is niets mismee. Denk er wel om dat je het bewegen niet als afleiding gaat gebruiken voor je meditatie object(=ademhaling,hartslag,kaars,enz). Verder zijn er genoeg mensen die met open ogen mediteren. Anderen doen de ogen half dicht en weer anderen helemaal. |
|
| Auteur: | DIMLICHT [ 02-07-2010, 00:47:40 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
Ik vind 'mindfullness' maar een vaag woord. Hoe vertaal je, en wat betekent het in 't huilands? |
|
| Auteur: | Avuso [ 02-07-2010, 12:07:44 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
DIMLICHT schreef: Ik vind 'mindfullness' maar een vaag woord. Hoe vertaal je, en wat betekent het in 't huilands? Denk dat het iets is als oplettend. Maar mindfullness is net z'n blaatwoord als spiritualiteit. Het wordt gebruikt voor alles dus betekent het niets. |
|
| Auteur: | Clygox [ 02-07-2010, 18:56:50 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
mediteren gaat ook het makkelijkste als je in bed zit, of op iets zachters.. niet op de stoep ofzo.. meestal mediteer ik savonds en soms heel vroeg in de ochtend als ik vroeg wakker word.. het fijnste is om met de ogen dicht te mediteren. dan lukt het beter en mediteer je beter. anders krijg je de neiging om rond te kijken.. je moet je juist afsluiten voor de wereld. (voor heel even dan) en het is in het begin wennen dat je je ogen in een keer dichtdoet. (wantr als je niet moe bent dan is het sosm lastig om je ogen lang gesloten te houden.) |
|
| Auteur: | bospierke [ 28-08-2010, 14:11:05 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
Hallo iedereen, ik ben nieuw op dit forum en heb een vraag. ik las op een website over hoe je je totemdier kunt vinden en zag toen dat je dat kan door een bepaalde soort van meditatie. Geleide meditatie Ga rustig zitten met gesloten ogen. Adem rustig diep in en adem rustig weer uit. Voel je buik uitzetten met elke inademing. Stel jezelf voor in een mooi bos. Voor je zie je een pad. In de verte hoor je een beek kabbelen. Je loopt het pad op in de richting van de beek. Bij de beek aangekomen zie je een brug over het water. Aan de overkant gaat het bos verder. De brug ga je over. Je volgt de beek. Dan kom je uit bij een openplek. Je ziet fris groen gras en geurende bloemen. Je gaat zitten op een plek die jou het meest aanspreekt. Je mag ook blijven staan. Als je zo even rustig hebt gezeten, zie je een dier. Het kunnen ook insecten zijn, of een reptiel of een vis. Of is het een vogel? Luister naar wat het jou te vertellen heeft. Je kan ook vragen stellen. Als het gesprek is afgelopen, bedank je het dier. Je loopt terug langs het water naar de brug. Je loopt de brug over. Je volgt het pad naar het punt waar je begonnen bent. Doe langzaam je ogen weer open zo stond het omschreven dus ik dacht : we kunnen het altijd proberen. zo gezegd zo gedaan en toen ik in het bos liep kreeg ik zo een heel opgewonden en gelukig gevoel is dat normaal of wat betekent het? alvast bedankt groetjes bospierke |
|
| Auteur: | SGJ [ 10-12-2010, 22:29:01 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
dankje hier heb ik veel aan  groenten, SGJ |
|
| Auteur: | Gigo Valonka [ 11-04-2011, 20:15:30 ] |
| Berichtenonderwerp: | Re: Basisoefeningen voor meditatie. |
heey op welk site stond dat over dat bos? en wat is een totemdier??? |
|
| Pagina 1 van 2 | Alle tijden zijn UTC+01:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|