Ik sluit me aan bij Carnesîr, het maakt in principe niets uit wanneer je gaat mediteren, je voelt zelf wel aan wanneer je het nodig hebt.
Zelf mediteer ik vooral voor het slapen gaan en bij het ontwaken, zo ga ik met een rustig gevoel naar bed, en start ik de dag ook weer lekker
Als mijn concentratie wat minder is ga ik in de gassho houding zitten (handpalmen tegen elkaar houden voor je borst), gewoon lekker ontspannen en mijn aandacht richten op het punt waar de middelvingers elkaar raken. Misschien helpt het ook voor jou
