Hoi allemaal,
ik wilde gaan beginnen met mediteren. Ik heb het echt nog nooit gedaan dus of jullie wat tips en/of uitleg hebben. Alvast bedankt!
Groetjes,
Mandy.

_________________
You have to know, I'll always be there for you.

Haha, denk het ook ja

_________________
You have to know, I'll always be there for you.

ik ben ook pas net begonnen..
bij mijn helpt het om meditaties zelf in te spreken want van cd'tjes word ik lacherig
en gewoon zitten en stil zijn word ik achteraf nog gestresster dan eerst.

Meestal haal ik het van internet/tijdschriften en pas de tekst aan zoals ik m zelf wil.
Dan spreek ik m in op mn mobiel (mobiel in stille stand),
dan ga ik zitten op de grond, meestal gewoon gekruiste benen,
het is belangrijk dat je een goede (dus comfortabele) houding aanneemt
je hoeft echt niet in lotushouding te gaan zitten als je dat niet kan want dan
denk je alleen maar, Jemug dit zit echt oncomfertabel!
Dan een paar keer diep in en uit ademen totdat je een goed ritme hebt
en m dan afspelen

Het is handig om pauzes te houden tussen de regels als je m inspreekt
Het helpt goed om een vaste plek te hebben van mediteren.

hopelijk heb je er wat aan!

wat mij is geleerd is dat het niet uitmaakt of je nou zit, ligt of staat. Of je nou actieve of passieve meditatie doet.

Het gaat erom waar jij je het lekkerst bij voelt. Rustgevende muziek, of geluid van de zee, wind etc kan zeker helpen. In ieder geval neem de tijd ervoor om je gedachte de loop te laten. Want als je voor de 1e keer gaat mediteren verwacht niet gelijk je geest leeg te krijgen :p

nja have fun en hopelijk kunnen alle tips in dit forum je helpen

_________________
Im too sceptical to believe anything is impossible

De creatieve denker: ...Ziet het onzichtbare. ...Voelt het ontasttbare. ...En bereikt het onmogelijke.