Welkom, herken jij jezelf in de verhalen die hier verteld worden of wil je hier meer over weten? Word dan lid en praat gezellig mee. Iedereen is welkom op het gebied van spiritualiteit.

Alles wat vermeld wordt op deze website is naar waarheid van de poster zelf, neem enkel datgeen aan waar jij jezelf goed bij voelt.
Ieder zijn/haar eigen waarheid, respecteer deze...

[ Advertenties ]
Online Tarot Legging - Spirituele Datingsite

Het is momenteel 28-03-2024, 17:47:12

Alle tijden zijn UTC+01:00




Nieuw onderwerp plaatsen  Reageer op onderwerp  [ 24 berichten ]  Ga naar pagina Vorige 1 2
Auteur Bericht
 Berichtenonderwerp: Re: Mediteren
BerichtGeplaatst: 24-07-2006, 11:01:05 
Offline
Groentje
Groentje

Lid geworden op: 12-01-2006, 01:49:27
Berichten: 97
Hallo lieve mensen.

Ik las net van supernova dat ze moeite heeft haar gedachten even los te laten, heb hier ook nog iets voor wat misschien werkt.

Voordat je begint met de meditatie, verbindt je je eerst met het kristallen hart van moeder aarde (gronden/aarden) en daarna met je symbool voor je hoger zelf en de centrale zon.

zorg dat je je bewust bent van de pranastroom die door je kruin naar beneden stroomt en door je stuitchakra tot aan het hart van moeder aarde
zodat je dus een totale verbinding ervaart tussen jouw en d kosmos en de aarde.

Zodra je deze verbinding voelt, vraag je aan je hoger zelf of je alles mag loslaten wat je op dat moment even mag loslaten zodat je in alle rust en zuiverheid mag mediteren, en dat je het weer mag oppakken zodra je klaar bent met de meditatie.

Als je op het moment van meditatie echt heel erg onder druk en stress staat helpt wierrook vaak ook.

Een hele mooie manier die ikzelf pas sinds kort ken...roep master Lady nada aan, visualiseer je 3e oog, en herhaal 3 maal, "peace be still"
Je veolt dan dat alles even van je afgezet wordt.

(overigens kan op je rug liggen ook goed tijdens het mediteren, alleen is het dan iets moeilijker om door de energieen nog bewust bij te blijven tijdens het mediteren, maar oefening baart kunst)

Muziek werkt altijd erg ontspannend, en let your senses guide you, zorg dat jij je op je gemak voelt, end at je gemakkelijk ligt, zit, en dat er geen storende factoren in de omgeving zijn...er is tenslotte niets vervelenders dan halverwege een meditatie gestoord te worden...

Namaste

_________________
It's the choice you make, not the chance you take, that will determine your destiny...


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Mediteren
BerichtGeplaatst: 22-05-2008, 15:15:37 
Offline
Groentje
Groentje
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 16-05-2008, 13:20:23
Berichten: 52
Locatie: Kaatsheuvel
Mijn gewoonte is om 2 keer per dag 30 minuten lang te mediteren. Ik zit aangesloten bij het Higher Balance Institute. Ik zal hieronder de meditatie techniek die het instituut gebruikt beknopt uitleggen.

De meditatie richt zich grotendeels op het:

- bereiken van innerlijke rust
- bereiken van een staat van geen gedachten ( woorden, muziek, etc )
- verzamelen van Prana energie in 3 chakra punten
- stimuleren van het zesde zintuig

Je gaat zitten in een stoel of halve lotus houding. Voor de halve lotus houding is het aan te raden om je zelf van te voren wat te strekken door wat kleine voorbereidende oefeningen uit te voeren. Neem de houding aan, en het eerste wat je doet is bewust worden van je lichaam. Denk aan je voeten, benen, je gehele onder en boven lichaam. Ga je hele lichaam met je aandacht af. Je zult merken dat alles stil wordt in je hoofd. Je wordt bewust.

Wordt je bewust van alle energie in de ruimte waarin jij jezelf bevindt. Alles is energie, zelfs materie is energie. Er is veel ‘vrije energie’, deze energie is de Prana energie die je wilt verzamelen. Het is een blauw kleurige energie. Probeer de energie te voelen. Op het moment dat jij jezelf bewust wordt van Prana energie trek je het aan. Prana is je brandstof waarmee je jezelf spiritueel kunt ‘voortbewegen’.

De volgende stap is het loslaten van eventuele problemen waar je mee zit. Adem diep in, denk aan het probleem, en terwijl je uitblaast geef je jezelf toestemming om dit probleem tijdelijk los te laten. Doe dit 3 keer.

Nu gaan we de pijnappelkier, wat het fysieke deel van je zesde zintuig is ( zoals je ogen dat zijn voor je zicht), stimuleren. Adem diep in, plaats je lippen op elkaar op de manier zoals je zou gaan fluiten, en adem met een grote druk achter je adem uit. Doe dit 2 keer, en de derde keer met een korte interval. Je zult merken dat er een druk onstaat in je voorhoofd. Het kan zijn dat je even aan dient te wennen.

Zet je muziek aan. Muziek is belangrijk. Het soort muziek maakt niet veel uit: Reiki CD, ongeleide meditatie CD, Trance, of stel zelf een CD samen. Een ding is belangrijk als je een beginner bent met meditatie: gebruik geen muziek met stemmen. De muziek gaat je helpen met het afleiden van een mechanisme in je hersennen wat in de Higher Balance leer de Babbler wordt genoemd. Dit mechanisme houd je gedachten bezig door de dingen die je nog moet doen op te dreunen in de vorm van woorden, muziekjes, emoties etc. Het is een mechanisme dat wil voorkomen dat jij een hogere staat van bewustzijn bereikt. Zijn taak is dus om jou af te leiden. Door middel van muziek houd je de aandacht van dit mechanisme afgeleid.

Na het aanzetten van je muziek plaats je een van je twee handen plat en open op je schoot. Met de andere hand gaan we gedurende 3 fases van 10 minuten onze middel en wijsvinger op 3 chakra punten leggen. Met je hand voor je, laat je jou pink en ringvinger zakken. Je laat je duim op je ringvinger rusten. Je houd nu dus je ring en middelvinger over en deze plaats je op het eerste chakra punt.


Chakra 1: lower / chi chakra
Plaats: ongeveer 2 vingers on je navel.
Opmerking: fysieke centrum. Begin ALTIJD eerst te mediteren op dit chakra punt. De Prana energie die je verzameld wordt omgezet in een fysieke energie en bouwt een fundatie voor de overige 2 chakra’s waar we Prana in gaan verzamelen.

Chakra 2: hart chakra
Plaats: ongeveer gelijk met je tepel lijn, of 2 vingers boven je solar plexus.
Opmerking: emotioneel centum. Plaats een lach op je gezicht! Denk aan positieve dingen!

Chakra 3: mind chakra
Plaats: ongeveer 2 vingers over je wenkbrouwen
Opmerking: intelectueel centum. Het kan zijn dat je wat duizeligheid ervaart als je begint met mediteren op dit chakra punt. Dit gaat vanzelf voorbij.

Maak je niet druk of je met je vingers nu precies op de chakra zit of niet. Zolang je maar in de buurt zit is het goed. Dus we verzamelen Prana energie in 3 verschillende chakra punten waarna deze Prana om wordt gezet naar een specifieke brandstof in het betreffende chakra punt die ons gaat helpen met onze spirituele ontwikkeling. We mediteren dus 3 x 10 minuten. Tien minuten op elk chakra punt.

Na het plaatsen van je vingers op het betreffende chakra punt doe je eigenlijk nog maar een ding: richt je aandacht op het gevoel dat deze aanraking je geeft. Geef je over aan dit gevoel en laat jezelf hiermee ‘mee stromen’.

Omdat wij in onzelf een natuurlijke drift / wil hebben om te ervaren zullen we met deze meditatatie ons zesde zintuig trainen. In een zekere zin sluiten we onszelf af van directe ervaringen via onze 5 zintuigen. Daardoor moet het lichaam een andere manier vinden op te ervaren, en de oplossing daarvoor is het stimuleren van een ander zintuig. Een andere bron van informatie waardoor we toch dingen ervaren. Dit is het zesde zintuig, dat zoals elk ander zintuig een uniek spectrum aan informatie biedt.

Dit was de opzet van de meditatie.

Alle begin is moeilijk, en toen ik begon met meditatie had ik grote moeite met het leeg houden van mijn gedachten. Een paar tips: frusteer je niet, en heb geen verwachtingen.

Het niet hebben van verwachtingen is lastig, maar het spreekwoord luid: Expect nothing, gain everything!

Ook al ervaar je niet gelijk spirituele ervaringen, begin eens te letten op je gevoel wanneer je klaar bent met mediteren. Hoe voel je jezelf de dag erna? Sta je positiever in het leven? Je zult zien dat je lichaam eerst wordt ‘getuned’, en daarna kun je genoeg snelheid opbouwen op naar die hogere niveau’s te klimmen.

Probeer na de meditatie te voelen hoe anders je jezelf voelt dan normaal.

Nog wat verdiepingen op de gegeven informatie:

Houding: Stoel, of halve lotus.
Waarom: De 7 hoofdzakelijke chakra punten bevinden zich in een lijn langs de ruggengraad. Door een rechte rug bereik je de beste doorstroming van de energie door je chakra punten.

Ademhaling: automatisch
Waarom: probeer niet op je ademhaling te letten. Ademen is een functie van je fysieke lichaam, laat het automatiseren. Denk er niet aan. Je wilt een hoger niveau van bewustzijn bereiken in deze meditatie, door op je ademhaling te letten blijf je te veel fysiek bezig. Laat het lichaam zijn.

Gedachten: leeg
Waarom: Je wilt ‘ruimte’ creeren waarin je door middel van je intentie kan bewegen. Je beweegt je bewustzijn door middel van intentie. Je wilt niet af worden geleid door stemmen / muziekjes in je hoofd, organische gevoelens etc. Je weet al wat je wilt, dat is intentie.

Chakra punten: fysiek, emotioneel, intellectueel
Waarom: Door op deze 3 chakra punten te mediteren trainen we eigenlijk alle 7 hoofdzakelijke chakra’s. Het is niet nodig om deze meditatie techiek te gebruiken op alle 7 chakra’s. De lower / chi chakra trekt de energie vanuit de root en sexual chakra naar boven.
Er zijn nog diepere redenen waarom dit systeem zich alleen op de 3 bovengenoemde chakra’s richt, maar dat valt buiten de scope van deze beknopte meditatie uitleg.

Muziek: wissel vaak af met muziek.
Waarom: de Babbler leert uiteindelijk het muzikale patroon van de muziek waarnaar je luisterd. Het doel van de muziek, het bezighouden / afleiden van de Babbler, verliest dan zijn effect.

Omgeving: Licht aan
Waarom: meditatie is een positieve ervaring. Mediteer nooit in het donker, je wilt een goede kwaleit qua vibratie opbouwen. Licht is goed en geeft een positieve stimulatie.

Jezelf: Alleen
Waarom: tijdens je meditatie keer je jezelf naar je innerlijke. Neem de tijd voor jezelf en laat je niet storen. Zet je telefoon uit, en plaats desnoods een briefje op je deur.

Tijd: In de avond en in de ochtend
Waarom: het collectief bewustzijn van je omgeving is nog niet helemaal actief vroeg in de ochtend, ( 6.00 / 7.00 uur ), en in de avond zakt het bewustzijn qua activiteit een beetje in na 18.00 uur. Rond deze tijden heb je minder last van het collectief bewustzijn om je heen, wat vibreert op een lager niveau. Dus je hebt meer kans om die hoge niveau’s te berijken waarnaar je op zoek bent.

Lichaam: geen pijn
Waarom: je probeert een hogere staat van bewustzijn te bereiken. Je lichaam behoort tot deze ‘lagere’ dimensie. Wanneer jij pijn ervaart dan zal je lichaam je af gaan leiden en je zult tijdens je meditatie zo worden afgeleid dat je de hoge niveau’s niet zult bereiken. Mocht je pijn hebben, strek dan je been uit, of ga in een kleermakers zit zitten. Pijn leid je af, probeer jezelf niet te dwingen, neem een klaarmakers zit aan.

Hier moet je wel even mee vooruit kunnen. Mocht je nog vragen hebben, stuur me dan een PM. Suc6 :D

_________________
You are made from the fiber of God. You are supreme. ~Eric J. Pepin


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Mediteren
BerichtGeplaatst: 22-05-2008, 18:01:46 
Offline
Kabouter
Kabouter

Lid geworden op: 02-03-2008, 17:39:02
Berichten: 117
Handige informatie! Ik mediteer ook altijd in de ochtend, net als ik van bed kom, in de middag en in de avond.
In de ochtend ben ik scherp , middag gaat moeilijker en in de avond is het even aanpoten om me te concentreren.
Tja, sterrenbeeld tweeling, hoogsensitief en veel astrale vriendjes om me heen ;)
Ik wil binnenkort beginnen om een gedachtevorm/elementaire wezen te maken die mijn omgeving schoonmaakt van gedachten van anderen voor de duur van de meditatie.

Het is inderdaad in het begin vrij moeilijk om een stille gedachte patroon te krijgen.
Ik ervaar het altijd dat ik aangesloten ben met de rest van de omgeving. Ik zit niet meer in mijn gedachte, in mijn lichaam. Maar overal, als er ergens een geluid is, dan voel ik de trilling van dit geluid. Je kunt deze vorm wel "de wachter" of "observeerder" noemen. Op dit moment spoken er geen gedachten meer rondom mij en bestaat tijd niet.

Ik raad beginners af om met visualisatie te werken. Je gaat je focussen om iets te visualiseren en dit gaat ten koste van het echte doeleinde van de meditatie.
Visualisatie is iets wat je moet trainen, dit kost moeite, tijd en wilskracht. Visualisatie is iets dat je een object perfect kunt "zien" in de gedachte alsof het er ook daadwerkelijk voor je ligt/zweeft. Dit vereist veel wilskracht.

_________________
Test Teach Transform


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Mediteren
BerichtGeplaatst: 13-06-2008, 15:17:27 
Offline
Dwerg
Dwerg
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 15-11-2007, 22:39:00
Berichten: 272
Locatie: Zuid-Holland
Heey
ik mediteer sinds kort ook en het gaat super goed
ik word er rustig van en het versterkt mijn evenwicht en laat me helder blijven denken
zonder meditatie zou ik onder schoolstress allang al zijn ingezakt, wat niet zo best zou zijn :P

Maar ik denk dat je als beginner ook best al visualisatie kunt gebruiken.
Als je al een goede verbeeldingsvermogen hebt dat je een illusie haast kunt materialiseren
Ik had enkele soorten uitgeprobeerd maar visualisatie meditatie was wel bijna de enige en het allerbeste die gewoon perfect bij me fit

Ik had gisteren de hoogste punt van meditatie bereikt, het was zo'n mooie ervaring dat ik het graag zou willen delen.

Ik deed het met muziek, het was zen meditatie met mantra's en daarbij deed ik de energieaarding oefening als eerste, dat is altijd de basis en eerste die ik doe voor ik naar een sterkere meditatie ga
tijdens het energieaarden en daarbij het visualiseren heb ik al mijn chakra's geopend door aan de kleuren te denken en deze op te nemen, in en uit te ademen en de bloemblaadjes die kleur dan te geven en ze te zien bloeien
daarna lette ik vooral op mijn ademhaling en lag ik in mijn innerlijke wereld in een wei, en ik concentreerde me op het muziek en ik zakte steeds dieper en dieper weg
Mijn lichaam begon te tintelen, eerst in mijn handen en voeten maar daarna trok het door heel mijn lichaam
ik voelde me heel erg licht, alsof ik niet meer in mijn lichaam zat
ik opende mijn ogen bewoog mijn handen maar ik zat nog steeds in mijn lichaam :P
ik voelde alsof ik zweefde, alle gedachtes verdwenen ik bleef over met een zweverig vredig gevoel

het was zoo mooi :D

maar nu even iets anders, ik heb al kennisgemaakt met mijn innerlijke wijsheid en zij heeft me een talisman gegeven ( een gouden vogel met wijd gesperde vleugels, ik denk een phoenix) als zegen voor de verbintenis van mij en mijn spirituele gids, daar heb ik nog geen contact mee gekregen, moet eerst nog tot de juiste niveau komen

maar nu is het juist, ik heb enorme onuitputtelijke fantasie, hoe weet ik nou zeker dat mijn innerlijke wijsheid geen verzinsel is, zelfde geldt voor mijn innerlijke wereld? Ik probeer haar meestal weg te denken maar dat lukt niet zo, ze blijft telkens bij me of keert weer terug, maar ik lijk haar acties wel te controleren? en ze praat nauwelijks tegen me, alleen ja en nee knikjes en gebaren
maar ik heb een boek en daarin stond dat je in je innerlijke wereld een waterbron hebt wat een soort van rustplaats is en een regenboogbrug, het klopt wel dat ik deze 2 al had gezien voor ik er iets over gelezen had
maar ik twijfel over mijn innerlijke wijsheid, kan net zo goed mijn ilussie zijn, als ze niet eens met me spreekt :P of ben ik nog niet tot het juiste niveau?

weet iemand er meer over?

Liefs Neziha

_________________
Ik dreef op mijn rug in een rivier van vrede onder bruggen van stilte door. Ik kwam nergens vandaan en had geen doel.


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Mediteren
BerichtGeplaatst: 21-08-2008, 14:21:04 
Offline
Kabouter
Kabouter

Lid geworden op: 19-08-2008, 12:01:46
Berichten: 136
Locatie: Doetinchem
Nez schreef:
Mijn lichaam begon te tintelen, eerst in mijn handen en voeten maar daarna trok het door heel mijn lichaam
ik voelde me heel erg licht, alsof ik niet meer in mijn lichaam zat

Hey Nez,

Ik herken dat gevoel! Voelt het soms ook net alsof je zweeft en rustig van links naar rechts beweegt, als een bloem in de wind? Misschien dat het wel een voorbereiding is op het uittreden? Dat was het voor mij wel, maar die beleving zal waarschijnlijk voor iedereen verschillen. Ik deed eens mijn ogen open en hing voor een fractie van een seconde aan het plafond (totdat mijn hersenen ingrepen met zoiets als 'whaa, kan niet!' :) Ik heb het een en ander nu zover onder controle dat ik mijzelf of mijn omgeving vanuit ieder perspectief kan bekijken, als door een soort zwevende camera. Het (misschien?) gekke is dat ik daar mijn ogen niet voor hoef te sluiten. Wel handig soms hoor :wink:

Ik mediteer iedere morgen een half uurtje, maar dit voelt als uren (in positieve zin dan) - ik geraak in een soort tijdloosheid. Hét belangrijkste ook volgens mij (het is al een paar keer genoemd) is dat je een vaste plek en tijdstip neemt/kiest voor je meditatie én dat je even tijd voor jezelf hebt/niet gestoord wordt. Op het internet zijn zoveel meditaties te vinden die je uiteraard naar wens kan aanpassen, combineren of kan uitbreiden.

Veel plezier!
Roy


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Mediteren
BerichtGeplaatst: 22-08-2008, 10:51:36 
Offline
Nimf
Nimf
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 04-06-2005, 02:25:26
Berichten: 916
Locatie: Overijssel
Persoonlijk noem ik "zweven" geen meditatie.
Ik noem het eerder een wegvlucht methode om even niet meer hier op
deze aardkloot (met respect) te zijn. (zo heb ik het ervaren tenminste).

Ik denk namelijk dat er ook best wat mensen zijn die meditatie als een "vlucht" gebruiken.
Niet dat het erg is. Het vertraagt alleen wel de weg tot inzicht. Is ook weer een keus.
Bepaalde patronen zullen zich blijven herhalen totdat je het ziet of voelt.
Maar ach..misschien is dat het kunst van het leven ook wel.

Desondanks heb ik ook wat behoorlijke tijdloze ervaringen gehad die zo heftig waren dat ik het inzicht
heb gekregen dat ik wel degelijk hier wil zijn.

Brenda

_________________
Liefde is.


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Mediteren
BerichtGeplaatst: 22-08-2008, 14:10:19 
Offline
Kabouter
Kabouter

Lid geworden op: 19-08-2008, 12:01:46
Berichten: 136
Locatie: Doetinchem
:wink:
Brenda schreef:
Desondanks heb ik ook wat behoorlijke tijdloze ervaringen gehad die zo heftig waren dat ik het inzicht
heb gekregen dat ik wel degelijk hier wil zijn.

Eens! Je leeft in het hier en nu. Persoonlijk ben ik ook niets liever dan hier, er is hier nog genoeg te beleven :wink:


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Mediteren
BerichtGeplaatst: 14-05-2011, 19:38:22 
Offline
Groentje
Groentje

Lid geworden op: 09-05-2011, 19:37:26
Berichten: 5
Hee,

Ik ben sinds kort ook aan het proberen om te mediteren. Aangezien ik nog een beginneling ben op dit gebied, gaat het erg langzaam. Gelukkig is dit een zeer uitgebreid forum waar ik goede informatie op terug kan vinden van ervaren leden:). Ervaren ben ik dus absoluut niet, maar mijn doel om te mediteren is om mezelf lekker ontspannen te maken. Zo gun ik mijn lichaam en geest rust, zodat ik iedere dag weer fris kan beginnen:)!

_________________
Een ongeluk zit in een klein hoekje, geluk zit in de rest.....


Omhoog
   
 Berichtenonderwerp: Re: Mediteren
BerichtGeplaatst: 15-05-2011, 00:02:59 
Offline
Gids
Gids
Gebruikersavatar

Lid geworden op: 27-01-2007, 17:40:04
Berichten: 7650
Locatie: Onder een hoedje van papier
Je bent duidelijk op de juiste weg zo te horen =).

_________________
Hoi. Ik lijk op Jezus.
Ben ik nu de Messias of een Jezusfiguur?


Omhoog
   
Berichten van vorige weergeven:  Sorteer op  
Nieuw onderwerp plaatsen  Reageer op onderwerp  [ 24 berichten ]  Ga naar pagina Vorige 1 2

Alle tijden zijn UTC+01:00


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Google [Bot] en 6 gasten


Je kan niet nieuwe berichten plaatsen in dit forum
Je kan niet reageren op onderwerpen in dit forum
Je kan niet je eigen berichten wijzigen in dit forum
Je kan niet je eigen berichten verwijderen in dit forum

Zoek op:
Ga naar:  
cron
© Copyright 2000 - 2013 SpiritueleJongeren.nl